1. Celulite não é uma inflamação da hipoderme
Verdade O sufixo “ite” (laringite, conjuntivite, gastrite), de fato, indica, na medicina, a presença de uma inflamação. Tanto que a palavra celulite, ao pé da letra, significa “inflamação do tecido celular subcutâneo”. Mas, na verdade, o problema é resultado da projeção de estruturas mais profundas sobre a superfície da pele, entre elas os septos fibrosos. Septos são uma espécie de divisão, ou trava, que liga a superfície aos tecidos mais profundos, causando os “furinhos” ou depressões (casca de laranja) na pele, característicos da celulite. E eles ficam ainda mais evidentes quando há um aumento do volume dessas áreas, seja por ganho de peso (acúmulo de gordura corporal), seja por retenção de líquidos. Não é um processo inflamatório da hipoderme (camada mais profunda da pele) o responsável por essas alterações.
2. Celulite é genética, herda-se da mãe
Verdade Há uma predisposição, mas ela não é obrigatoriamente herdada. A relação da celulite com os hormônios femininos é reforçada por momentos de mudança, ¬como puberdade, menopausa e gravidez, e também durante o uso da pílula. Aumento de peso, má nutrição e sedentarismo não só estão relacionados com o surgimento dos furinhos, mas também com a piora do quadro.
3. Ela vem sempre no combo celulite + estria
Não necessariamente Celulite e estrias podem coexistir em uma pessoa. Mas são problemas distintos ou processos independentes. Ambas podem surgir ou ser agravadas pelo aumento de peso e ocorrem mais nas mulheres. A celulite é influenciada pelos fatores descritos antes, enquanto as estrias são consideradas cicatrizes dérmicas que surgem devido à distensão excessiva da pele (pelo aumento de peso ou pelo crescimento muito rápido do corpo, o que é comum na fase da adolescência e pré-adolescência). As estrias tendem a ser mais precoces nas mulheres, sendo comuns também durante a gestação e mais frequentes em gestantes bem jovens, pois a pele ainda é mais firme (menos “elástica”).
4. Retenção de líquido aumenta celulite
Verdade Ela pode piorar o aspecto da celulite. E isso é visto durante o período pré-menstrual e também pelo consumo excessivo de sódio, já que ele faz o corpo reter mais líquido.
5. Drenagem linfática diminui a celulite
Verdade A drenagem pode aliviar bastante o aspecto ondulado na pele, pois diminui o inchaço. O efeito, no entanto, é pontual, já que o organismo drena substâncias tóxicas a todo momento com a circulação sanguínea. Além disso, a massagem deve ser um tratamento complementar a mudanças no estilo de vida: alimentação e hábitos saudáveis, prática de exercícios físicos e controle de peso.
6. Técnicas de automassagem podem ajudar no combate à celulite
Depende Apenas espalhar com força o creme hidratante ou anticelulite após o banho não ajuda. O ideal é fazer os movimentos sempre de baixo para cima e direcionados ao coração, para melhorar a circulação.
7. Massagem modeladora piora a celulite e espalha a gordura
Mito Ela pode melhorar a celulite, pois atua intensamente nas áreas de depósito de gordura e ativa a circulação. E, se espalhar a gordura fosse possível, a gente poderia transferi-la de um lugar indesejado a outro que fosse desejado.
8. Cremes anticelulite realmente funcionam
Depende Eles podem suavizar o aspecto da celulite, principalmente se associados a outros tratamentos. Mas fazem mais efeito em casos leves. Hoje, a indústria investe no estudo de ativos de moléculas menores e veículos que conseguem levar as substâncias mais profundamente na pele. E é da penetração dos ativos que depende o poder de atuação.
9. Refrigerante light e água com gás dão celulite
Mito Até hoje, não existe comprovação científica de que refrigerante tenha influência no aparecimento ou agravamento da celulite. O que é verdade é que tudo que engorda, incluindo bebidas calóricas(refrigerantes normais, sucos industrializados), aumenta a celulite, pois contém açúcar e ele se acumula nas áreas de gordura de depósito (onde o nosso organismo “estoca” a gordura). Refrigerantes nas versões “zero” ou “light”, bem como água mineral com gás, não geram aumento de peso, até onde se sabe. Já o gás é certeza: não consegue insuflar a gordura!
10. Álcool aumenta a celulite
Diretamente não Mas o consumo crônico e exagerado pode piorar ou até causar retenção de líquidos e inchaço, que piorariam a celulite. Além disso, o álcool contém grande quantidade de açúcar, que se transforma em gordura no organismo.
11. Pílula anticoncepcional e cigarro agravam a celulite
Verdade Os hormônios são importantes fatores predisponentes e condicionantes da celulite. Tanto que ela é quase exclusiva da mulher. O estrogênio parece ser o principal deles envolvido nos processos de surgimento, evolução e agravamento da celulite e na distribuição de gordura no corpo feminino. Sabe-se que a celulite pode piorar quando há altos níveis de estrogênio, como na puberdade, menstruação e reposição hormonal. O cigarro, por sua vez, aumenta as toxinas e piora a vascularização das células, incluindo as de gordura, podendo agravar o quadro.
12. A celulite provocada pela gestação fica para sempre
Verdade Gravidez não causa celulite, mas pode piorar se o ganho de peso for grande e, principalmente, se a mulher já tiver antes. A ação dos hormônios ajuda a reter mais líquido, a circulação fica mais lenta e a drenagem linfática, mais dificultada. E tudo isso favorece. Depois do parto, o esforço vai ser maior para se livrar da celulite e uma herança dela pode, sim, ficar para sempre.
13. Quanto maior o músculo, menos celulite
Mito Localizada e musculação aumentam a massa e previnem a flacidez muscular, mas não tratam a flacidez da pele, um dos grandes problemas na celulite. O tamanho do músculo não tem relação com a maior ou menor visibilidade dos furinhos.
14. Peles flácidas têm mais tendência à celulite
Verdade Celulite tem tudo a ver com a flacidez, principalmente depois dos 30 anos, quando a pele começa a diminuir o colágeno, tornando-se mais suscetível aos efeitos da gravidade.
15. Correr aumenta a celulite
Mito Exercícios aeróbicos, como corrida, natação e bicicleta, são os mais indicados para tratar a celulite, pois diminuem a gordura e aumentam a oxigenação dos tecidos. Mas os melhores resultados são a prática de exercícios físicos associada a outros tratamentos e uma dieta equilibrada.
16. Chás diuréticos não funcionam para combater a celulite
Depende Quando a celulite é relacionada à retenção de líquidos, os chás podem ter um efeito benéfico. O chá verde, por exemplo, contém epigallocatequina e gallato, substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias.
17. Há alimentos que ajudam a combater celulite e flacidez
Em partes Não existe um estudo avaliando uma quantidade mínima ou tipo específico de alimento que previna a formação de celulite ou melhore a flacidez.Sabe-se, porém, que uma dieta equilibrada, com proteínas, frutas, legumes, verduras e fibras e menor ingestão de gordura saturada podem evitar o agravamento dos furinhos. E há alguns alimentos-chave que, indiretamente, podem ajudar:
• algas: fonte natural de iodo, ajudam o organismo a equilibrar a glândula da tireoide, evitando as flutuações hormonais
• arroz integral: as fibras, vitaminas B e minerais favorecem a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino
• castanha-do-pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células
• azeite de oliva extravirgem: tem ação anti-inflamatória, ou seja, combate o inchaço. Associado ao azeite de linhaça, se torna mais potente
• aveia: rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele
• missô (pasta de soja fermentada): é riquíssimo em probióticos naturais, que favorecem o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar
• folhas verde-escuras: fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo
• lima-da-pérsia: melhora a drenagem de toxinas pelo organismo
• maçã: uma das principais fontes de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo
18. Almofada e bermudas anticelulite funcionam
Mito Os efeitos ainda são bastante duvidosos. Talvez a compressão ajude a melhorar a circulação, mas ainda são necessárias evidências científicas dos materiais utilizados e, principalmente, de resultados comprovados.
19. O Subcision® (cirurgia para celulite) funciona em todos os casos
Em termos O Subcision® (desenvolvido pela doutora Doris Hexsel*) é uma técnica ambulatorial que visa a romper os septos fibrosos subcutâneos, responsáveis pelos “furinhos” mais profundos. A ruptura deles e de vasos sanguíneos adjacentes também promove a formação de hematomas que estimulam a produção de um novo tecido, funcionando como um “preenchedor natural”. Mas é indicado apenas para as lesões deprimidas, ou seja, profundas. Naquelas com aspecto “casca de laranja”, não apresenta muito resultado.
20. É impossível se livrar 100% da celulite
Verdade Existem vários tratamentos que melhoram muito o aspecto da pele e os furinhos, mas é difícil falar de “celulite free”. O melhor para chegar o mais perto possível disso é com a combinação vida saudável e sem cigarro + exercício físico + peso sob controle.
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